女子过度劳累导致突发性耳聋，身体这些信号

今天是全国爱耳日，说起听力下降，很多人都会认为这是年老体衰的表现。但最近，有医生却发现，很多年轻人也突然出现了听力下降的症状。

22岁的闫小姐前不久刚刚考研，备考时，连日的看书、复习让她苦不堪言。好不容易考完了，现在又在为考试成绩担心。为了减轻压力，她选择听音乐，然而她越听越觉得不对劲。

经过检查，医生发现她左耳的听力已经出现了明显的下降。医生称，跟她基本交流没问题，用音叉发现左边耳朵比右边明显差一些，是一个感应性耳聋。

不只是闫小姐，近年来，像她这样年纪轻轻突发耳聋的患者明显增多，目前突发性耳聋患者占就诊患者人数的四分之一，其中一半的患者年纪不到三十岁。

年纪轻轻为何换上突发性耳聋？

患病的主要诱因就是作息不规律，精神长时间高度紧张，生活压力大和劳累。压力大，劳累导致耳朵毛细血管痉挛，引起血流不畅，耳部神经缺乏营养。

因此，医生建议市民日常生活尽量保持心情舒畅、规律作息、劳逸结合，避免突发性耳聋的发生。一旦耳朵出现长期耳鸣，一定要尽早就医。

过度劳累的10个危险信号

　　眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这就是眼睛疲劳的信号！中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能都会减弱。

“3B”护眼法：

多眨眼。多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

深呼吸。做个深呼吸，放松身心。

多休息，每阅读10分钟应看远处10秒；每近距离用眼工作1小时，应该休息5分钟。

　　咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。劳累时，细胞免疫功能低下，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现。

　

　　注意尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物。养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要漱口，保持咽部清洁。说话速度不能过快。

　　如果经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。

　　对于很多上班族来说，颈椎一直处于过劳状态，颈椎病虽不是引起头晕的唯一原因，但如头晕多次因颈部活动造成，那就很有可能是颈椎病，要及时治疗。

　　感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

　　可以尝试走罐治疗，调节人体脏腑、经络气血功能，起到防治疾病作用。

　　最近总忘事，最大的可能是脑疲劳。持续感觉紧张和压力时，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

　　每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。

　　为了一点小事就发脾气，不会更年期了吧？别联想过度，你大概只是累了。疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

　　大约2%的体液流失就会导致脱水的反应，产生严重的疲倦感。所以上班族一定要记得抽空喝水，有助于预防疲倦感。

　　这两天说话时，是否口气不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

　　

　　中医认为口臭与脾胃有关的原因一般分为四类：胃火口臭、虚热口臭、热痰口臭、食积口臭。这些证型的口臭都需要及时就诊治疗。

　　沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；做事犹豫不决，难作决定。劳累时，脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

　　反应时间能体现出人体的中枢神经和其他生理系统的运行状态是否正常，对新信息反应一贯迟钝的人应多注意自己的身体健康状况。

　　你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。

　　正常成年人安静时的心率在60—次/分之间。不健康心率就像一个“隐藏的杀手”，一旦发作，可能会危及生命，因此，及早规范治疗是最好的预防方法。

　

　　昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

　　如果患上慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性疾病，人体新陈代谢的速率就会降低，导致嗜睡等症状。经常出现嗜睡症状，医院就诊。

过度疲劳，五招让你恢复“元气”

1湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

2挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

3全身摇摆

身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

4眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

5穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

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来源：湖北经视《经视直播》、南宁雄基（id：nnxjgg）

编辑：志祥

主编：毛莎

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