6大保健穴位,你不知道就亏了

谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。

6大“保健”穴位，你不知道就亏了

1、足三里——脾胃保健第一穴

位置：在膝下三寸，照书上说是足三里，足三里是很大的穴道，这是用书上的寸来找的。我教诸位一个方法，永远不会搞错。用手指头顺着这个胫骨，从下往上推过来，推到这边开始高起来的地方，就是准备高的起点，外开一个指头，就叫足三里。摸到高起来外开一指头，穴道就出来。

足三里是非常常用的大穴，所有胃病都可以治（但吐血除外）。有个穴道叫冲阳脉，找到足三里，按住足三里，冲阳脉就没了，这代表你找到穴道了。我们叫度骨法，就是按照骨头来找。

一般中医的观念是男人年过三十，多灸足三里。足三里是胃经的合穴，井荣俞经合嘛。阳经的合穴，五俞穴是金水木火土。合为井荣俞经合。那足三里这个穴，胃经本来就是土经，胃经的本穴就是足三里，属性相同。

2、合谷——治疗头面部要

位置：穴合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点的拇指侧或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点，定位时可以用一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴是个止痛特效穴，牙痛、头痛、咽喉痛、三叉神经痛，都可以针刺或按揉此穴。面口合谷收，合谷穴是个美容养颜穴，黄褐斑、雀斑、痤疮、酒渣鼻、皮肤过敏、黑眼圈等眼部皮肤问题，可每天按摩两手合谷穴各30-50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度。

合谷穴是个醒神急救穴，当出现神昏、晕厥、癫痫发作、头昏脑涨，需要醒神开窍时也可按压合谷穴，因中暑、虚脱等导致晕厥时，同样可强捏患者的合谷穴，持续2-3分钟，患者便可苏醒过来。

3、内关——心血管疾病要穴

位置：内关归属手厥阴心包经，为心包经之络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉。具有理气宽胸、和胃降浊、养心安神、醒神开窍的作用，临床应用广泛，实用性尚，是临床常用的要穴之一。

本穴首见于《灵枢经脉〉内”，指胸膈之内，前臂内侧；“关”，指关隘。本穴为八脉交会穴，通于阴维脉，阴维为病在脏，本穴擅治内脏疾患，故名“内关”，别名“阴维”。

《针灸大成》中也记载：“主手中风热，矢志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补子。”这个穴位，对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止或者想吐又吐不出来等各种原因导致的身体不适，具有良好的疗效。经常按摩内关穴，还可以治疗心脑血管和消化系统方面的疾病。

4、涌泉——肾病要穴

位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。此穴位的主治疾病：神经衰弱、头晕、头痛、耳聋、耳鸣、哮喘白发、腰腿酸软无力、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、膀胱炎、大便秘结、怕冷症、肾脏病等五十余种疾病。

涌泉穴是人体重要的“长寿穴位”之一。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，达到防治疾病的目的。

涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。

涌泉穴与人体生命息息相关，如山环水，指望人体中气气场，维护着人体的生命活动，是生命的活力之源。

5、三阴交——健脾和胃要穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

三阴交归属足太阴脾经，是足之三阴交会穴，本穴具有健脾、益肝、补肾之功，是治疗妇科病、男科病、血证以及肝、脾、肾相关疾病的常用穴位，是治疗妇科病的第一穴。广泛运用于泌尿系统、生殖系统、消化系统、神经系统、皮肤病等各科疾病。

本穴首见于《针灸甲乙经》。“交”，指会合、会聚之意；“三阴”是指足太阴、足少阴、足厥阴，三阴经之交会之处，故名三阴交，别名“承命”“太阴”“下之三里”。

“三阴交”的名称最早出现于《黄帝明堂经》，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。肾为先天之本，脾为后天之本，先天依赖于后天的滋养，后天来自先天的促动，所以，经常按揉三阴交穴，可以调补肝、脾、肾三经的气血，达到健康长寿的目的。

6、太冲——疏肝要穴

位置：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位前方凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

太冲穴是肝经的一个总开关，总开关打开了，肝经的气血就会很旺盛。多按摩太冲穴，可以促进肝脏心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用。

太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

你清楚自己的身体吗？我们全身的经络就好像山川大河，川流不息奔腾无阻，五脏脏腑色彩鲜明，层次分明，如同博物馆陈列的珍贵器物一样，各得其所。

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中医很讲究阴阳，经络也不例外。

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