聚师网提示熬夜危害大16岁小男孩因熬夜

聚师网聚焦：良好的生活习惯，对于保持健康的身体十分重要。然而面临工作压力，学习压力，报复性熬夜已经成为普遍现象，熬夜违背了生物钟，近期，一名16岁的小男孩就因为熬夜玩游戏突发性耳聋，

熬夜具体有哪些危害呢？

就精神状态而言，熬夜导致睡眠不足，第二天学习时大部分人会昏昏欲睡，想要第二天高效学习，保持必须良好睡眠习惯。另外，现在人们都想拥有好的皮肤，健康的身体，这一点就更明显了，睡眠时间充足后皮肤和气色也会改善不少，聚师网小编提示，想要变美，首先从改善生活习惯做起。

有人可能会疑问，那我晚睡晚起是不是就可以弥补熬夜的危害了？根据聚师网小编了解，超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨3点睡，次日中午10点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。医院中医科副主任医师吴建飞给出的答案是：

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

聚师网小编再次提醒大家养成良好的作息习惯，长期作息不规律，肯定会影响自身的身体健康，尤其是晚上熬夜时关灯看手机这一习惯，对眼睛影响很大，尽量不要在漆黑的环境下耍手机。

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