亲爱的热爱的戴耳机很酷,但也要记得保

刚刚追完《亲爱的热爱的》是不是觉得杨紫脖子上时常挂着那对耳机特别有个性？有没有特喜欢呢？

开心的时候超可爱的，心情不好的时候也超酷的。

在剧情里，不仅是杨紫，李现也有不少带耳机场景，也是超有品味的。

所以，不得不说，耳机和手机一样，已经是现代人的标配了。毕竟，一个人的时候，带上耳机，你就能在这人来人往的嘈杂世界里拥有属于自己空间。

但是，如果你用耳机听音乐、看视频，一戴就是好几个小时，你的耳朵会受到伤害的。

曾有一则新闻报道，一名18岁的男孩，因为特别喜欢听音乐，不分场合、地点、随时随地都戴着耳机。导致了耳朵出现“噪声性听力损伤”。

什么是“噪声性听力损伤”？

顾名思义，长期接触噪声导致的听力受损，严重的可致耳聋。

这里可能会有人存在疑惑。长期算多久？什么样的声音算噪音？

根据欧盟公布的一份调查报告，连续五年每天听超过89分贝的音乐60分钟就可能导致永久性听力损失！

89分贝的概念是什么？这里我们举例子说明一下：

1.燃放烟花爆竹的声音，约分贝；

2.娱乐场所/设备（音乐播放器）的最大音量约为分贝；

3.公共汽车、地铁和路边等交通噪声约为80分贝。

4.日常口头交流，约60分贝。

听音乐电子产品，最高音量可达分贝。

如果我们处于嘈杂的环境中，我们会无意识地调高音量。想想，在公共汽车、火车上、地铁上，这样一听就是几个小时，耳朵是很容易受伤的。

不过呢，噪音性听力损伤并不意味着耳聋。耳聋开始时听力损伤的频率为Hz（高频），这一平率通常我们很少接触到，所以听力初时受损时往往不易察觉。但是随着噪音的持久性伤害，其他频率的听力会随之下降，就有很大可能导致“噪声性耳聋”。

此外，长期佩戴耳机声音过大，不仅会损害听力，就连身体其他部位也会跟着受伤害，如：大脑。

长时间聆听高亢的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长迟缓，中枢神经系统也受损，记忆力下降。同时，可能会导致耳鸣、头痛、头晕、失眠、抑郁、反应迟钝、易激易怒等神经症状。甚至还有可能引发其他问题，如胃肠不适、心率加快、血压升高、心律失常等。

那么，如何保护听力呢？

首先，限时佩戴耳机，是隔离噪音损害的最重要措施。

1.戴耳机听音乐时，应掌握60-60-60的原则。也就是说，听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听时间不超过60分钟，外部声音最好不超过60分贝。

2.如果你戴着内置耳机听音乐，请遵循80-90原则。即音量不超过最大音量的80%，连续收听时间不超过90分钟。

其次，在两种情况下，尽可能别佩戴耳机。

1.如车站、大街、广场等噪音很大的地方；为了避免你会无意识地调大音量，给耳朵带来伤害。

2.准备就寝时，因为头下面有枕头，耳朵上的耳机在枕头的辅助下，会更贴近耳朵，此时的声音会加重对耳朵鼓膜的影响，加上人在熟睡时，耳朵也处于休眠状态，此时持续听音乐所受的伤害也会更明显。

最后，保护耳朵的最后一种方法是在嘈杂的环境中使用耳塞、耳罩和声罩。

平时也应养成良好的护耳习惯，如常挖耳，保持耳道干燥，正确吹鼻，及时治疗耳病等。听力测试定期在高危人群(有听力障碍的人群)进行。

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