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老年性耳聋可以提前防治

来源：小孩耳聋时间：2018-5-31

很多长辈步入晚年后都出现耳背或耳聋的情况，给生活带来很大的不便和烦恼。

木瓜君伤心的是咨询医生后，也找不到帮助他们的好办法。医生解释老年性耳聋是因为听觉系统衰老而引发的，也就是说一旦出现就很难逆转了。

老年性耳聋是能防治的

不能逆转并不是说不能防治，避免噪音、少用耳机这些保护听力的方面大家都知道。

今年5月11日，美国哈佛医院之一——Brigham医院的研究人员发表在TheJournalofNutrition上的文章表明，饮食会影响听力。他们研究了三种饮食结构：地中海饮食、防治高血压的饮食方法、健康饮食参数版和听力损失风险之间的关系。由于这个研究单位是医院，研究人员调查的当然都是女性的情况。他们对名女性随访了22年，发现健康饮食与女性获得性听力损失的风险较低相关。吃得合适不仅有助于整体健康，同时也有助于降低听力损失的风险。

如何科学饮食防耳聋

饮食最接近于地中海饮食或防治高血压饮食模式的女性中，中度或重度听力损失的风险能降低30%。地中海饮食是很受现代营养学推荐的一种饮食模式，源自于环地中海地区（主要是希腊、意大利南部及西班牙）的传统饮食型态。这一地区的饮食以大量食用橄榄油、豆类、天然谷物、水果和蔬菜、鱼类、海鲜、乳制品及红酒为主要特色。防治高血压饮食在水果、蔬菜和低脂肪乳制品的摄入上更多，而钠的含量低。

对于从小吃中餐长大的我们来说，是很难照搬别人的饮食习惯的。不过我们可以吸取地中海饮食结构的优点。比如多吃蔬菜，多凉拌少爆炒；多用植物油，多吃坚果；多吃鱼，少吃红肉，不吃肥肉。另外由于中国人普遍缺钙，在乳制品上需要加大补充。

男性注意饮食是否能防治耳聋，还缺乏数据。不过注意饮食总是有利无害的。明天就是母亲节了，愿每一位母亲在年迈时，仍然能耳聪目明！

参考资料

AdherencetoHealthfulDietaryPatternsIsAssociatedwithLowerRiskofHearingLossinWomen.TheJournalofNutrition,,DOI:10./jn/nxy