科普科学预防耳聋,让耳朵不再受伤

今年的3月3日是第十八次“全国爱耳日”，主题为“防聋治聋、精准服务”！耳聋对于我们的健康损害很多，近年来很多患者深受其害。耳聋是由于各种原因引起的一种常见疾病，耳聋可以分为先天性耳聋和后天所引起的耳聋，不管是是什么原因引起，它都对患者在生活中和工作中带来很大的影响。如何科学预防耳聋,让耳朵不再受伤，小编总结了几招：

噪音污染：

日常生活中要避免噪音所带来的耳部损害，因为长时间在噪音的影响下，就会使人感到非常的疲惫和劳累，所以耳聋患者尽量远离噪音。

饮食起居：

养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食还要戒烟戒酒。因为烟酒对听神经有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

不要随便掏耳朵，常按摩:

请把你的棉棒扔掉，因为棉签可能带进细菌和制造伤害。用尖尖的指甲乱掏耳朵更是一件可怕的事，指甲里的可怕细菌被直接输送到耳朵里，90%的耳道感染都是这样造成的。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

耳垢的清理：

如果发现耳中有耳垢，最好是用专门的挖耳勺轻轻把脏东西请出。因为，用尖锐的器械掏耳朵时一旦用力不当就非常导致内外耳道的受损、感染，而这也是导致听力减退的一个因素。

保持愉快的心情:

多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

（作者耳鼻喉科姚望）

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