胆固醇高的人,出现这4种现象,说明血管

54岁的王大爷，平常喜欢去公园溜达，前几天像往常，但没走几步，就头晕头疼，紧接着看东西开始模糊，眼前一片漆黑晕倒在地。幸好周围的大妈大爷及时打了，送医及时，捡回一命。

后被确诊为脑血管堵塞，抢救后王大爷脱离了生命危险，但家人还是很疑惑，怎么好好的人，突然就脑血管堵塞了？

胆固醇过高影响血管健康

原来李大爷几年前就查出胆固醇过高了，但是一直也没放心上，饮食也不忌口，家人怎么劝也不听。

胆固醇高为何会危害我们的健康呢？

动脉粥样硬化的一个很重要的原因就是血液当中的胆固醇升高，血液当中有几项血脂成分，胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白（LDL-c）。其中和动脉粥样硬化关系最密切的是低密度脂蛋白胆固醇，其次是血液当中的总胆固醇。所以当总胆固醇升高时，容易发生动脉粥样硬化性疾病，要引起非常高的警惕。

饮食是早餐胆固醇高的主要原因

人体中存在稳态的胆固醇平衡系统。当机体内胆固醇稳态被破坏，将导致代谢异常，如高胆固醇血症，并进一步引发动脉硬化、冠心病、中风等心血管疾病。

胆固醇为什么会升高呢？

发生总胆固醇升高往往跟摄入过多的胆固醇有关系，如吃肉吃太多了或总的热量饮食过多，这样导致肥胖，在这种情况下会出现胆固醇升高。因此首先还是要从营养过剩的角度来考虑胆固醇升高的原因。

营养过剩容易导致心血管疾病

也有少数病人和机体代谢能力相关，由基因所决定的总胆固醇升高，特别是家族性的高胆固醇血症的病人，这些病人即使非常严格的控制饮食，但是血液当中总胆固醇也会有明显的升高，针对这些特殊的情况，一定要使用强效降总胆固醇的药物来进行治疗，而对于一般摄入过多的病人，最重要的还是要控制饮食，控制体重来减少胆固醇水平。

减肥能够有效改善血管健康

身体出现4大表现，说明胆固醇含量过高

1、头晕头痛

2、心悸、烦躁失眠

3、耳鸣耳聋

4、记忆力减退

降低胆固醇，清理血管垃圾，能减少心脑血管疾病的发生。

胆固醇高会导致一系列身体不适

那该如何降低过高的胆固醇呢？

1、改变饮食结构

胆固醇高的人，一定要重视饮食结构的调整，以清淡营养为主，不然很容易让血管堵塞，从而诱发一系列心脑血管疾病。

健康饮食对于血管健康很重要

可以通过食补的方式来帮助降低胆固醇，减少血管堵塞情况。例如生活中可以多补充芜菁杂粮粉，里面有芜菁、姬松茸、灰树花、猴头菇、燕麦、黑豆等多种食材构成。

其富含不饱和脂肪酸，有助于控制LDL-C水平；可溶性纤维是降胆固醇的秘密武器；植物甾醇可阻止身体吸收食物中的胆固醇。研究表明，每天摄入2~3克甾醇，LDL-C最多可降低14%。

改变饮食结构降低胆固醇

就这样，王大爷每天坚持用芜菁杂粮粉喝水，补充人体所需营养物质。在前2个月，胆固醇由9.4mmol/l下降到7.3mmol/l，在随后的半年，胆固醇下降到5.3mmol/l，恢复到合适的水平。现在身体已经慢慢开始恢复了，过不了多久又可以到处溜达了。

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2、坚持运动

在运动健身方面达到每周运动总时长分钟以上的中等强度代谢运动。可以通过培养兴趣爱好提升运动积极性和趣味性，合理安排健身时间，进而达到持之以恒，控制体重，维持健康的目的。

坚持运动能帮助身体代谢

3、控制烟酒

戒烟和限酒是最佳选择。烟草和酒精都可以导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化进程。

戒掉烟酒

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