晚晴养生课堂老年人保护听力,做好这些事

　　金华新闻客户端1月10日消息记者盛赞

　　突发性耳聋是指原因不明、突然发生的听力下降，单侧听力下降最常见，数小时至3天内达高峰；突发性耳鸣指突然发生的主观感觉，可以是机器的轰轰声、蝉叫声、吹风声、水流声、电流声、血管搏动声等。突发性耳聋、耳鸣常见于中老年人群，除了听力下降、耳鸣以外，还伴有耳闷、耳胀、眩晕、恶心、呕吐等。

　　医院耳鼻喉科主任张艳慧介绍，突发性耳聋、耳鸣的诱因包括精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、疲劳过度、睡眠障碍等，有糖尿病、高血压等基础疾病的人也是该症的多发人群。此外发病还与自身免疫原因、病毒感染等有关。

　　患上突发性耳聋，会给老年人正常的生活和日常交往带来麻烦，但有部分老年患者对突发听力下降、耳鸣问题不重视，容易错过最佳治疗时间。因此，张艳慧建议，发现听力出现异常，医院进行检查和治疗，千万不要耽误，以免给后期的治疗带来不必要的麻烦。

　　健康建议：

　　坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。 　　

　　合理安排饮食，减少脂肪及甜食的摄入，减少烟、酒、咖啡等带来的刺激，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的发生，而影响耳的听觉功能。 　　

　　避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。 　　

　　中老年人一旦发现听力减退，医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早采取康复手段，防止耳聋的加重。

　　平时可以做耳保健操。如鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心分别封住左右两耳孔，手指托住后脑部，食指压在中指上，让食指从中指上重重的滑落，弹击枕骨处，每次做十遍以内。

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