9个预防耳聋的小妙招

耳聋可不是一件小事情，耳聋主要就是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳聋影响言语的发展，也影响智力、心理和精神方面的发展，它带来的障碍既有生理的，又有社会性的。那么，在日常生活中，我们应该注意哪些地方，来避免耳聋的发生呢？

1

合理饮食，少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2

戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3

避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大。

4

忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

5

保持良好的心境，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

6

一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。

7

预防先天性耳聋。

8

慎用耳毒性药物。

9

养成良好的生活习惯。不良的生活习惯、劳累、通宵熬夜、紧张等都会对耳朵有很大影响。

供稿：耳鼻喉科陈菲

编发：健康服务中心

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