全国爱耳日正确使用耳机可以有效预防耳聋

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今年3月3日是第22个全国“爱耳日”，主题为“人人享有听力健康”，旨在增强全社会听力残疾预防意识，有效减少、控制听力残疾的发生、发展。频繁和长时间使用耳机是导致听力丧失的主因之一，指导青少年合理使用耳机、保护听力健康成为全社会尤其是家长们的“必修课”。专家表示，耳聋一旦发生，人的听力就不可能恢复到原先的水平，必须以预防为主。久戴耳机易致耳聋耳鸣近日，世界卫生组织公布了一组数据，目前全球有超过4.66亿人听力受损，有11亿人面临不可逆转的听力损失风险。长时间使用高分贝音量听音乐是现代年轻人听力受损的最大元凶。正在读大二的高明学生小林经常戴耳机听歌，而且音量较高，甚至有时戴着耳机听歌入睡。最近，他出现耳鸣、耳闷等症状，听力有所下降，有时同学与他轻声说话他都听不清楚。于是，医院检查，发现他的听力下降1/4，被诊断为噪声性耳聋。现在，不少年轻人习惯戴着耳机听音乐，连走路、坐车等时间也不放下。这些现代生活方式正威胁着人们的健康。有研究者调查一所普通高校噪声性耳聋的发病情况，结果表明：在校大学生的耳机使用率达99.8%，长期使用耳机后28%的学生出现噪声性听力损伤，13.4%的学生有慢性耳鸣，8.2%的学生有眩晕、恶心，10.1%的学生有不同程度的听力下降。近年来，伴随智能手机、平板电脑等电子产品普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。据统计，我国有听力残疾人万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一。如果戴耳机听歌时将音量调到很高，就等于把一个噪声的发生源放置在自己的耳内，超强的声音直接作用于听觉系统，使耳朵长久地置于高强度的噪声之下，久而久之就会使听力下降，容易导致出现噪声性耳聋。用耳机听音乐，耳鼓膜与耳机振动片的距离很近，声波传导范围小而集中，对耳鼓膜听神经的刺激比较大，容易引起头晕、耳鸣、耳闷等症状，还可以使人疲倦、易怒，引起头疼、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。连续使用耳机勿超1医院耳鼻喉科副主任医师胡国文表示，使用耳机时应遵守“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即耳机音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，向着鼓膜传过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。胡国文提醒，“耳机族”平时要留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，可能是听力受损的早期信号，特别是出现耳鸣时，应引起警惕，医院做听力检查。由噪音引起的听力损伤，如在一周内就诊，大多数可治愈；听力损伤超过3个月会造成永久性伤害，很难治愈；　如已经发生不可逆的听力损伤，应禁止使用耳机；当出现言语交流困难时，应尽早选配助听器，保护听力免受噪声的进一步损害。胡国文还提醒，长期戴耳机者，每年至少检查听力一次，最好半年检测一次。同时要养成良好的生活习惯，避免劳累过度，保证充足睡眠；多吃富含微量元素的食物，如粗粮、花生、海产品等；多按摩耳垂前后的穴位，可促进耳部的血液循环，有效地保护听力。要做好新生儿听力筛查“耳聋”“听力筛查”等越来越受到社会和家庭的

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