您现在的位置：小孩耳聋 >> 小孩耳聋怎么办 >> 正文 >> 正文

细数熬夜的八大坏处,看完之后你还敢熬夜吗

来源：小孩耳聋时间：2023-4-13

经常听到有人说：“我凌晨三四点才睡。”“我昨晚通宵了。”“我又熬夜了。”熬夜已经成为现代中很常见的一种现象，而且很多人乐此不疲。其实熬夜是一种很不好的习惯，会对我们的身体造成很大的危害。

熬夜的八大坏处

（1）神经衰弱

很多人熬夜是为了玩手机，这种类型的熬夜会导致身体的褪黑素分泌减少，影响睡眠。而且，在熬夜后的第二天白天，我们的交感神经难以充分兴奋，会显得整个人没有精神、反应迟钝、注意力不集中、健忘、以及头晕、头痛等。如果一直长时间熬夜，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

（2）经常疲劳，免疫力下降

夜晚是人体的休息时间，在该休息的时候没有休息，反而是经常熬夜，会因此造成很多后遗症，如疲劳、精神不振、头痛脑胀等，身体的免疫力也会跟着下降，从而有可能出现感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状。

（3）伤眼睛

熬夜会造成眼睛周围的血液循环不良，有可能会出现眼袋、黑眼圈、白眼球布满血丝等情况。而长时间的熬夜是以“超负荷用眼”为代价，会导致眼睛出现干涩、疼痛等问题，甚至患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，甚至可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

（4）突然耳聋

如果一个人经常熬夜，出现长期疲劳、睡眠不足等情况，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激，如气温骤变、病毒感染等，会很容易导致突发性耳聋，影响身心健康。

（5）皮肤干燥、长痘痘

按照有关研究，晚上11时到第二天凌晨3时这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果胆、肝没有得到充分的休息，会通过皮肤表达“不满”，如出现脸色偏黄、皮肤粗糙、长痘痘、粉刺等。

（6）引起肠胃疾病

经常熬夜的人生活作息不规律，饮食方面也不会规律到哪里去。有一部分人在熬夜加班、熬夜玩手机、熬夜去玩的时候吃很多东西，累了之后再去吃个夜宵、零食之类的，给胃部造成很大的负担，容易造成肠胃不适，引起胃病。

（7）增加患慢性病的几率

熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量比一般人高，新陈代谢的压力也比一般人大，产生慢性疾病的几率自然会比一般人要高很多，甚至可能猝死。

（8）影响生育力

如果是正处于生育年龄的人群，又正好想要孩子的话，女性经常熬夜会影响女性的月经周期和荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，男性经常熬夜会影响男性精虫的活动力与数量。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除。）