脑梗元凶被揪出,医生别总怪肥肉,3种

脑梗已经是常见疾病，根据世界卫生组织的调研数据显示，我国每年新患脑梗的人数约有多万人，还有多万人因其死亡。

目前我国的脑梗人数仍呈持续增长的趋势，为何在我国脑梗人数有如此之多呢？有人说和经常吃肥肉有关，其实不然，在长期调研中发现，脑梗的产生多和日常饮食有密切的关系。

因此，对于脑血管的养护，要多从良好的饮食和生活习惯养成着手。

脑梗“元凶”被发现，医生忠告：3种调料炒菜时要少放

第一、白砂糖

相信大家都知道白砂糖也是炒菜时所需的调料，它可以提升食物的鲜美程度，也可以增强人的食欲，但是，白砂糖不建议过多食用。

经常吃白砂糖容易血管内壁发生糖化反应，致使血管硬化速度加快，还可能促使硬化斑块生成，而硬化斑块在长期血流冲击下容易脱落。

其脱落以后，容易给脑血管带来堵塞，导致脑梗出现，其次，糖在体内增多后，也会造成血糖持续升高，导致血液更加粘稠，容易出现血栓，对身体也有伤害。

第二、味精

很多人在炒菜时会食用味精为食物提鲜，然而，味精含有较多的钠离子，若是钠离子在体内增多，也会导致血管疾病发生。

身体钠离子增多以后，可能会导致水钠潴留，造成渗透压失衡，血压数值也会变得很高，高血压的出现，会加速血管堵塞。

这是因为高血压会让血流速度变得更快，导致血管内血栓、硬化斑块更容易发生脱落，在它脱落后，会随着血液流动到达脑部，给脑血管带来堵塞。

第三、辣椒酱

辣椒酱相信不少人都爱吃，可是，它不适合“三高”人群食用。

因为辣椒酱进入人体后，会让神经兴奋性得到增强，还会导致血压波动起伏变大，血管出现痉挛，致使血管内附着的血栓、硬化斑块脱落。

它们的脱落是脑血管堵塞，脑梗发生的重要原因，而“三高”人群本身血管就不是太好，若是经常吃辣椒酱会加速血管病变，导致其他并发症出现。

因此，辣椒酱还是少食用为好，以免给血管健康带来损伤。

脑梗“到访”前，身体有以下症状发出，不要忽视

■精神不佳，身体乏力，还容易困倦，有频繁打哈欠的现象；

■手脚发麻、冰凉，握力下降，容易身体单侧麻木，走路时出现跛行；

■视线模糊、视力严重减弱，还有短暂的黑蒙情况，在早起时以上症状明显；

■舌头发硬，说话不清晰，有时还有耳鸣耳聋、听力衰减的状况；

■频繁出现头晕、头痛，记忆力呈断崖式下降，还有流口水的情况发生。

若是有以上症状出现，要对脑血管进行检查，以免时间过长，导致其他疾病出现，请重视起来。

保养血管，需要有好的生活习惯

（1）保持心情平和

心情平和，愉悦对身体和血管健康都有益处。

良好的心情能促进血液流动，还能提升血管运输功能，而经常处于生气状态，对血管健康的危害很大，还可能导致血管疾病出现。

生气会导致神经兴奋，造成血压值波动变大，血管也会发生痉挛，会引起血管内附着的硬化斑块脱落，给血管带来堵塞，导致血管疾病出现几率增大。

提醒，平时要注意情绪的控制，不要经常生气，避免让血管发生损伤。

（2）经常喝水

多喝水可以让体内水分充盈，对身体和血管健康都有帮助，还能促使血液流动速度加快，让血管运输功能得到增强。

水中浸泡对血管有益的植物，或会更好。

云台冰菊所含的元素较多，其含有的胆碱、类黄酮、菊甙等元素对血管健康益处更大，适合日常饮用。

胆碱和类黄酮有保护血管内壁的作用，还能缓解血管硬化，提升血管弹性，抑制血管内毒素积累；

而菊甙有较好的脂肪亲和力，可以减少脂类物质在血液内增多，对血管运输功能有提升作用；

温水冲泡云台冰菊，或会让元素得到更好补充。

（3）多做运动

经常运动可以让体内脏器活性得到更好地提升，对毒素代谢、分解也有更好的作用，还会促进血液循环，提升血液对氧气的运输功能，对身体有益。

此外，运动也会让体内脂肪得到分解，减少脂类物质在血管内存积，能缓解血液粘稠，还能降低血管硬化速度。

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