阴虚调养支几招这几种食物润燥滋补

阴虚体质的调理，要遵循滋阴潜阳的原则适时进补。下面详细介绍一下几种特殊食物的食疗作用。

1、鸭肉

鸭肉是最理想的清补之物，它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。秋冬比较干燥，阴虚体质者可多吃鸭肉来调节。

2、猪肉

与鸭肉作用相似，也可滋阴润燥，可润肠胃，生精液，泽皮肤，女性朋友可多吃一些猪肉，又有助于改善肌肤。

3、牛奶营养丰富，滋阴养液，生津润燥，经常食用，可润燥止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏等多重功效，女人尤其要多喝牛奶。

4、鸡蛋益气养血、滋阴润燥，富含优质蛋白质。

5、甲鱼、龟肉滋阴凉血，同属清补佳品，阴虚血热或阴虚火旺者有很大的好处。秋冬季节，可甪来炖汤喝。

6、枸杞子是延年益寿果，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋或肺阴虚引起的盗汗、咳嗽及糖尿病人的口渴，皆有良好的治疗作用。

7、梨生津、润燥、清热等多种作用的水果，对肺阴虚和热病伤身者最有益。

8、银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者。

9、阿胶滋阴补血，女性常吃阿胶可改善肤色、改善睡眠。

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