中学生常见病预防知识宣传

近年来，中学生常见病(沙眼、肥胖、龋齿、脊柱弯曲异常)发生率居高不下，影响孩子健康成长。为培养孩子健康的生活方式，希望大家注意以下几点：

一、肥胖的危害及预防

危害：肥胖会导致儿童青少年血脂代谢异常、心血管功能下降、糖代谢障碍

等，可增加心血管疾病、代谢综合征等相关疾病发生风险。

预防措施

1.合理膳食，适量运动，控制膳食总能量，坚持吃、动两平衡。

2.培养健康饮食行为，少吃油炸食品、甜食及不健康零食、不喝含糖饮料，减少在外就餐和吃西式快餐次数，尽量不要睡前进食；多吃新鲜的水果蔬菜，坚持每天吃早餐。

3.积极参加体育活动，每天60分钟以上中高等强度运动(跑步、篮球、足球、游泳、健身操等)，减少静态活动时间(每天看电视、上网、玩游戏等不超过2个小时)。

4.不采用“节食”、“减肥药”等不健康减肥方式。

二、沙眼的危害和预防

沙眼是什么？

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性角膜结膜炎。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，所以叫沙眼。沙眼的潜伏期约为5~12天。患者出现眼发痒，有烧灼感、异物感、流泪等症状时，传染性较大，应注意隔离。沙眼对眼睛危害较大，沙眼依原体除侵犯结膜外，还常侵犯角膜，使角膜上出现很多新生血管，影响视力，严重者可导致失明。患者一旦感染沙眼，可以延续数年乃至数十年之久。

沙眼的危害

1.影响视力

　　沙眼在侵犯结膜的同时，眼角膜上缘往往也被累及，可发生水肿，点状浸润，并有成排的新生血管长入角膜浅层，严重时可波及整个眼角膜，视力受到严重破坏。

2.导致失明

　　目前全世界沙眼患者达5亿人之多，其中约有万人因角膜溃疡形成后，继发细菌反复感染而导致双目失明。沙眼已经成为危害公共健康的大问题。

沙眼的预防

预防沙眼是一个重要的公共卫生问题，又由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播感染的机会。

1.养成良好的卫生习惯，保持面部清洁，不用手揉眼。

2.手巾、手帕要勤洗，晒干，一人一巾专用，不能随随便便用他人的手帕手巾。

3.用流水洗脸，如用脸盆，使用前后要做好消毒。

4.家庭做好灭蚊、灭蝇，清除滋生地。

5.注意水源清洁，以阻断沙眼传播的途径。

6.保持睡眠区的通风隔离。

三、脊柱弯曲异常

何为脊柱弯曲异常及成因：

脊柱弯曲异常是脊柱弯曲超出了正常生理范围。儿童少年脊柱弯曲异常绝大多数属于姿势性，主要表现有脊柱侧弯、后凸(驼背)、前凸、平背、直背)等。形成原因主要是习惯性的不良姿势、课桌椅高矮不合适导致坐姿不正、体力活动缺乏、营养不足、体质孱弱等原因。

防控措施：

要培养良好的坐、立、行姿势，保证足够的体育锻炼和体力活动，调整合适的课桌椅高度，定期体检，早期发现，及时矫正。

四、高血压

什么是高血压？

血压是以毫米汞柱（mmHg）为单位测量的，并且有两个值。第一个值是收缩压，是心脏收缩时的肱动脉压力。第二个值是舒张压，是心脏舒张时的肱动脉压力。当一个人的收缩压大于等于mmHg或舒张压大于等于90mmHg时就叫高血压或血压升高。

高血压的原因

1.饮食摄入太多的盐2.超重或肥胖3.精神紧张4.大量饮酒5.高血压还与一些疾病相关。

如果得了高血压怎么办？

1.保持理想体重。

2.保持经常活动。3.摄入健康的饮食。

4.不吸烟、不酗酒。5.减轻精神压力。

6.定期测量血压。

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