邱祖师教你ldquo鸣天鼓rdqu

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“鸣天鼓”是祖国传统医学自我保健的千年良方，道教邱处机所著《颐身集》描述“两手掩耳，第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

鸣天鼓可以补肾气，强精神，可以有效预防神经性耳鸣和耳聋的发生。目前国内多医院开展的鸣天鼓和耳鸣耳聋防治相关研究，均显示该方法是一项具有实践价值的保健手段。

一、操作方法

医院耳鼻喉科耳部按摩手法：鸣天鼓

1

坐姿与手势

坐位或站位，背部挺直，闭目静息，双手掌根部按压住两耳廓，力量适中，以不漏气，感觉听不到外部声音为准，然后整个手掌轻放于后脑勺上。

2

手法与时间

食指指腹搭于中指第一节指骨，用食指有节奏的敲击后脑勺枕骨24下，如上图标红区域。双手掌突然抬离，这时双耳里犹如放炮的声音，如此连续开闭放响9次。以上算作一回，每天可做9回。做完之后耳朵会有明显的舒适感。

二、注意事项

1

姿势

身体姿势做到背部挺直，精神集中，呼吸自然。

2

力度

整个敲打过程双手掌按压双耳力度要适中，保证气流不外泄。

3

时间段

时间最好选择在每天17:00至19:00，人体肾气最旺盛的时间段，也可根据自己的时间作调整，不拘泥于一时。

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