你一定不相信，吃饭睡觉健身都要听基因

一直以来我们都在追求健康，民间有很多关于健康的谚语，比如说“一天一个苹果，医生远离我”。现在来看，这个谚语不一定对，对有的人来说，也有可能是“一天一个苹果，苹果杀死了我”。同时我们从小学就开始进行的体育锻炼，对某些人来说非但起不到增强体魄的作用，反而会对某些部位造成损伤。而这些都和我们体内的基因有着千丝万缕的联系。

或许，今后我们可以通过基因检测结果来指导我们的饮食、睡眠、健身等，进而做到“精准生活”。

苹

果

的

悲

哀

苹果是一种非常好的水果，富含维生素、氨基酸、果胶等多种营养物质，苹果的热量不高，而且还富含钾。对于经常熬夜的人来说，吃点苹果还是非常好的。

苹果适应大多数人。但是，在生物学当中，唯一不例外的就是例外。我之前聊过喝牛奶的问题，有很多人乳糖不耐受，也有人是果糖不耐受。水果当中的糖很甜，它叫果糖。果糖不耐受造成的结果是，如果天天吃苹果，摄入大量的果糖，而又降解不了，就会在一些部位(比如说肝脏)瘀积。

蛋

肉

的

哭

泣

一般宝宝出生后72小时内需要做新生儿筛查，包括遗传代谢病筛查、听力筛查、耳聋基因筛查等。有一种遗传代谢病叫苯丙酮尿症。患这种病的孩子，基因发生了突变，天生不能降解苯丙氨酸。

简单地理解，就是有一种氨基酸宝宝降解不了。这会导致大脑内苯丙氨酸聚集，经转氨酶的作用转化为苯丙酮酸，从而影响患者的大脑发育，引起智力障碍和癫痫，并使患者出现皮肤白化、头发变黄、尿液有鼠臭味等症状。对他们来讲，最好的方式就是不要吃蛋，不要吃肉，只吃一些特殊米面做成的营养餐。

为什么有的人怎么也睡不够?为什么有的人只睡很少的时间却依然精力充沛?英国爱丁堡大学和德国慕尼黑大学的研究人员发现，一种名为ABCC9的基因会影响人们对睡眠的需求。具有这种基因的人需要比没有这种基因的人多睡半个小时。

目前，科学家们已发现有六种基因与睡眠类型相关。这或许可以对历史上那些著名夜猫子(拿破仑、达·芬奇、撒切尔夫人……)的旺盛精力做一个科学的猜想。想想每天早上三个闹钟都叫不醒的你，竟然从受精卵时就输在基因上了，噢，这真是一个令人忧伤的答案啊~

一直以来很多人都认为，仰卧起坐是有效的腹肌锻炼方法。在中小学体质测定时，仰卧起坐也是测定内容之一。

最新研究表明，仰卧起坐可能会引起下腰痛、颈部拉伤、下腹部器官损伤，甚至腰椎损伤。我国台湾还出现了因做仰卧起坐造成瘫痪的报道。

研究也证实，75%的出现背部问题可能更多归因于基因。另一项开始于年，由芬兰、加拿大和美国学者对单卵双生人群的研究，发现在腰椎退化的过程中，基因扮演着重要角色。比如，双胞胎中一人长期从事高负荷体力劳动，而另一人缺乏运动，两者出现后背问题的概率几乎一样。就是说，仰卧起坐会不会对背部造成损害因人而异。

我们每个个体都会有一些遗传物质跟其他个体不一样。来一次基因检测，选择一种更适合自己的生活方式。

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