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老人预防耳聋吃什么好

来源：小孩耳聋时间：2020-11-1

耳聋自然给老年人的生活质量就会带来影响，比如说应该多补锌补铁，这样就可以有效的起到预防耳聋的功效，而且更利于保证老年人的健康。一起来看看老人预防耳聋吃什么好吧!

　　1、牛奶

　　有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　2、豆制品

　　营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。

　　3、含锌食物

　　导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。所以补锌很重要。

　　4、鱼类

　　老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。

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