做DJ导致的耳聋，耳鸣，是可以预防和治

大约在五年前（），我在人生路上碰到一堵巨墙，这是所有创意工作者都不会想碰到的。想想看，你正要攀上事业巅峰，手边演出接不完，名声扶摇直上，而听觉这项生理障碍却有可能让你出轨，甚至了解你光明的未来。这是在我从事DJ工作10年以来，所面对的最严峻的挑战。我在这篇文章记述了事件始末，希望大家能引以为鉴。

耳鸣

对于无病的人来说，“耳鸣”也许只是一个词；但对于有此问题的人而言，耳鸣改变了他们的生命。大家应该都在经历很大声的演唱会或舞会以后，体验过在耳中萦绕不去的嗡嗡声。对于职业DJ来说，在表演结束后休息1-3个小时，才能够让这种声音消失。很不幸的是，有些人无法拜托这种声音。他们终其一生都得与这种持续不断的声音为伴。这种现象被称为耳鸣，患者听到的声调有可能低到引不起注意，也有可能高到足以毁灭其事业。

一般夜店吗、平均音量在分贝至分贝，也有些舞厅会把音量放大到分贝。根据OSHA（美国劳工部职业健康安全管理局）的建议，若工作场所的音量超过分贝，则在内待超过一小时就是“不安全”的，可能导致听觉伤害。那么分贝呢？最多只能待25分钟。

一般DJ最常面临的问题就是，用来监听的喇叭功率不足，所以得把它们开得很大声，而且还要几乎贴着脸摆。这代表在中频和高频的声压和声压级都会很大，如果不做出防范措施就有可能造成问题。

我的故事

在年下半年，我的DJ事业达到巅峰，每周都有三四场演出，能借此环游世界，也借此过着优渥的生活。这一切都因耳鸣戛然而止。就我的个案来说，其实还算幸运，我的听觉问题只是时好时坏。有时在中午，高频杂音会渐渐跑进我脑中，就像有人在里面放了个迷你合成器。三分钟下来，那个声音又会慢慢消失，但有种恐惧始终挥散不去——万一有天这声音停不下来，我该怎么办？

由于这份恐惧，也由于知道继续放歌会让状况变得更糟，我下决心改变生活，并尽可能隔绝噪音。最后这个问题使我必须改变放歌的方式，婉拒大部分演出，并缩短放歌时间。剥夺你与生俱来的部分能力，是几度沉重的打击，你得花上好一段时间才能克服。

还好，最后我的人生终于否极泰来。由于不再全职放歌，我开始用心经营这个网站，如今我能够藉由它帮助更多其他DJ。然而，对于某些DJ来说，耳鸣可能代表着事业完全终结。

从生理角度看耳鸣

听觉实际是由脑而非耳朵造成的。声波透过空气的分子传播，进入耳朵以后被转换成电子脉冲，再送往大脑的听觉区，由脑细胞处理成我们体验到的声音。

根据美国耳鸣学会指出：耳鸣是在无声状态下，患者依旧在单耳、双耳或脑中听到声音的现象。患者经常提到“听到鸣叫声”，但也有人听到嘶声、吼叫、哨声、噪杂或是按键声。耳鸣可能是间歇或是持续的，可能是单音或是复音的，患者感受到的音量可能从轻微到巨响。

暴露在噪音下，可能导致毛细胞受损，并加重耳鸣。激烈短暂的噪音，例如烟火或爆炸，与持续或重复的高音量噪音一样，都可能伤害耳蜗中的毛细胞。毛细胞一旦受伤，以目前的医学技术而言暂时无法予以复原。

那么，我们该怎么办？

是的，因DJ工作过度暴露于噪音下，有可能造成耳鸣。然而，即使这种风险无法完全根绝，依旧有很多办法可让伤害显著降低，。以下介绍各种降低噪音伤害的方式，从基本到进阶。

1.每次混音过程间降低监听音量

耳鸣的主要成因是超时暴露于噪音。若你每次混音时监听从头到尾都开得很大声，你的听力很快就会变差，于是你只好越开越大声。这种恶性循环是一条不归路。要终结恶性循环，最好的方法就是只要状况允许，就将监听音量关小。

2.不要赶场表演

在长时间表演以后，你的耳朵已经够累了，此时它们都很脆弱。基本上，它们需要点时间恢复疲劳。把表演排成一场接一场，会让伤害累积，耳朵得不到机会好好从伤害中复原。

3.限制表演时间长度

我的耳朵受伤最严重的日子，大约是我常态连著表演3-6小时的时候。这种日子我过了一年，后来就出现严重后果了。就我个人经验，在使用耳道监听或是小心控制监听音量的状况下，一小时左右的表演几乎没有造成过任何伤害～但要是表演长达两小时，我就会感觉到影响了。大部分的DJ可能身不由己，没办法决定表演时间长度。但如果你的听力已经出问题，你可能就得考虑为了保全事业折衷一下了。

4.使用专业降噪耳塞

有没有办法能让听到的声音音质不变，只有音量下降呢？这种东西对DJ不是很完美吗？这种科技确实是存在的（虽然不完美）。有许多公司提供客制降噪耳塞产品，这些可替换式的耳塞能够有效降低音量～通常可供选择的降低量是5、10、15、20DB。理论上，通过这些耳塞以后，所有频率的音量会平均降低，所以这种耳塞不会影响你的听觉感受。若你的工作是调整场地声音的频率，这件事就非常重要。

实际上，我发现通过耳机的声音还是不那么自然，若要使用这种耳塞DJ可能还得多习惯它。不过，我现在已经无法相信自己的耳朵了，而我的混音现在也受这个问题影响。对其他DJ而言即使戴上耳塞，也可以毫不受影响的进行混音。他们认为当他们不放歌，只是想在舞厅裡打发时间时，这些耳塞很完美。在舞厅社交很容易造成听力伤害，所以即使你只是个消费者，花点钱买付降噪隔音耳塞绝对是个好投资。

5.改用耳道监听

这是我个人的解决之道，也是其他许多现代音乐家的选择。耳道监听可以将外界噪音隔绝，制造出极低噪音的环境，混音过程的各种细节都能在此完美呈现。

但你一定想，怪了，要是耳道监听那么完美，怎么用的人还那么少？原因是耳道监听有以下问题：

耳道监听无法忠实反应会场音效。所以在你耳内监听完美的声音，也许在会场听来很恐怖。

耳道监听得要两耳同时戴上才能完美。对于习惯手动对拍的DJ来说，这样就没办法进行传统的单边监听对拍了。

耳道监听不符传统DJ戴大耳机的标志形象，看起来像边听iPod边放歌，感觉不太专业。

包含我在内，很多DJ感觉使用耳道监听会自绝于人群，并且降低了会场喇叭刺激大脑而自然产生的兴奋感。换言之，使用耳道监听以后，少了大喇叭与手指的连动感，会让情感投入比较困难。

对于要表现大量音效与擦盘的控制器表演家来说，由于耳道控制中听来感觉完美的效果播放到喇叭时，通常会变得太过头，因此有可能误导他们而影响表现。我个人感觉在某些类型现场表演时，这种问题特别严重。(小孩编按：控制器表演家：Controllerist，加入大量控制器才能表现的效果的DJ表演形式)

好消息：改变永远不嫌晚

在几年努力以后，我又开始表演了（一个月几次）。我使用耳道监听，一次表演一小时，而且与监听喇叭保持距离以策安全。在我严厉实践护耳之道几年后，病情大有改善。我已经不再感受到先前的症状了。有时在放过很硬斗的夜间表演后，确实会感到不太舒服，但耳鸣和头晕都已经不再发生。

我学到的教训：你的耳朵可以从短暂伤害中自愈，但若它们真的坏了，它们就永远坏了。所以在太迟之前，请开始养成良好的DJ习惯吧。如果你只想从我这个网站中挑出一件事来学，这件事绝对是最值得的。

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