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突发性耳聋的预防高发人群与饮食注意事项

来源：小孩耳聋时间：2017-10-14

突发性耳聋的预防

突发性耳聋，简称“突聋”。这是一个听力突然减弱或丧失的疾病，大多数人发病都毫无征兆。

高发人群

有感冒经历的人。约占全部病人的30%以上

平时工作压力大、年终应酬频繁的都市白领一族

学生尤其是毕业班学生，该类人群常同时伴有睡眠质量差和白天眩晕的症状

预防措施

养成良好的生活习惯，避免长时间劳累，合理减压，保持心情舒畅

增强自身体质，比如保持规律的户外活动，饮食多样且清淡合理，尽量避免抽烟和酗酒

避免长时间接触噪声，长时间使用嵌入式耳机的人，一定要注意控制音量和连续使用的时间

尽量慎用有耳毒性的药物

吃什么

含铁类食物黄花菜紫菜

香菜等

活血类食物

黑木耳

葡萄酒韭菜

等

饮食禁忌

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

完

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