一次突发耳聋让我走上拍拉自愈之路下

我的健康我做主！??

～一起涨姿势～

（四）萧老师的回信

邮件发出时，我是纯粹抱着试一试的态度，尽力而为。没想到，晚上10点半发出的邮件，第二天就得到了萧宏慈老师的回复，对我而言无论是精神层面还是具体方法上，都是力度极大的支持。下面是萧老师回信的主要内容：

“***先生好！

您的问题很明显，是五脏六腑俱乱矣！不过的确心病最重。事实上这个病对您倒是个提醒和救治，否则病更重，心脏病随时爆发，不可小觑。

建议：首先还是把《拍打拉筋自愈法》好好读几遍，每次您都会有新感悟，尤其对气冲病灶和忘记病名的认识会在时间和阅读中不断加深。拉筋可每天数次，最好用正版拉筋凳，每只脚拉筋半小时以上，上下各加五公斤沙袋；当然要循序渐进。拍打可先拍整个四肢，再拍全身。时间不够，可每天拍不同部位，对全身做几次地毯式轰炸。每天喝姜枣茶。

最好去附近的德国参加我的学生何绯举办的体验营，她已经办了好几年体验营，很多德国人因拍打拉筋而离苦得乐。参加体验营跟自己拍打区别很大，尤其疗效显著，没法用语言描述，只有您参加了才知道。”

见了萧老师回信后，我马上与何绯老师取得了联系，订了一个正版拉筋凳，报了一个4月份的体验营，并着手买了几个沙袋，然后开始反复阅读《拍打拉筋自愈法》上下两册，同时开始逐章阅读《黄帝内经》，诚哉斯言，每一次阅读确实都有新的感悟和体会。

至于“心病最重”这个说法，我最初是将信将疑的，经过后来体验营的体会，以及这半年多的反复琢磨体会，才觉得实在准确，的确是“心病最重”、“心主神明”、“形与神俱”，万病由心，心神的调理和治疗，身心神的一致顺畅，才是根本的可持续的正途。

（五）曙光初现

24号开始，我调整了一下方案，即，每天半数时间花在敲打各种关节，每天半数时间针对耳朵穴位点按。24号早晨起床感觉右耳触摸出现嘶啦声，之前触摸只有触感没有听觉。后来的恢复过程告诉我，这个嘶啦声会逐步变大，会逐步从点及面，实质上是听力在逐步恢复的过程。

在拍打方面，主要是针对没拍过的地方，没拍透的地方，每个关节派2-3个小时，不拍出痧来不算到位。在2周时间内，基本上全身粗粗的拍了一遍，重点部位属于经常拍的，特别是头部，主要是经常鼻子不透气，耳朵感觉有压力（类似于重感冒），每次拍头都要用掉10几张纸吐痰。

同时，坚持拉筋（每天至少一次，有时候两次），扭腰、蹲式拉筋、按耳穴等动作也在坚持，受时间精力所限，真正每天做到的是拉筋一次、拍打2-3小时和按耳穴1小时左右，其他都是见缝插针。

1月26号，我有幸碰到了一位禅修20多年的老师，听说我的疾病，花了半天时间教我“观身放松法”，类似于静坐放松，静坐后我才知道，这几十年来我的肩膀应该说是从来没有真正放松过！观身观息观心，遇到这位老师、学到这种方法，我觉得十分幸运。

2月1日，也就是国内的正月初五，医院复查，低频段（0.,0.25,0.75）听力恢复了不少，已经接近40db左右，高频段仍然没有恢复，但相比发病初期，已经可以听到一点声音，实在是天壤之别。这同时也给我了极大的信心，证明自己选择的治疗方法行之有效。

年2月1日听力测试

2月1号的另一个好消息，买的正版拉筋凳到了。前两个周，我一直是两个凳子一拼，在墙上拉筋，墙面已经被磨黑了，但强度还是不够。用上沙袋（2.5kg起）和绑腿，在拉筋凳上一试，左腿19分钟，右腿18分钟，已经是当时的极限了。

（六）上班的考验

在休病假两周之后，上班提上了议事日程，上班第一周我申请前四天每天只上半天班，之后就开始了正常的上班。刚开始几天，劳心劳神，果然对恢复有影响，上一天班耳朵轰响明显加重，但还属于可忍耐的范畴。但2月11号第一次上了一整天班之后，明显的感觉脾气暴躁，晚上对家人和孩子发了脾气。高强度工作消耗心神，消耗正能量，此消彼长，脾气情绪的稳定与身体状态实在是关联紧密。

为保证拉筋时间，我又买了一个拉筋凳，放在办公室，每天中午休息的时候去拉筋。每天早晚抓紧时间拍打，周末时间窝在家里，还是拍打，后腰、脊椎、腰部两侧、大腿、小腿、膝盖、腋窝，基本上又走了一遍。

在这段时间，还试了几次艾灸，主要是灸关元小腹，灸耳朵，但艾灸的味道较大，且要求时间至少1.5小时左右，一共坚持了3次左右，用的不多。

2月17号这一天，当天拉筋两次，中午1点钟一次，每条腿23分钟，晚上八点半一次，每条腿23分钟，第二次相当难熬，是我为数不多的每天拉两次筋的情况。结果当天晚上腹泻3次，第二天就完全恢复了。拉筋与肠胃似乎有着密切的联系。

在上班的时间里，观身放松成了我的好帮手，每周至少能够做到2天一次观身放松，配合每天一次拉筋（每周增加1分钟，沙袋逐步从2.5公斤增加到4-5公斤），局部拍打。到2月28号时，已经可以拉筋27分钟了，最后的7分钟基本上属于“熬”。

2月10号的时候，早上起床，我只用右耳清楚地听到了孩子的隐隐约约的呼吸声。到3月15号，生病60天后，按照老外医生的交待，我又去复查，复查的结果是，相比此次突聋之前，低频听力恢复了约80%，高频听力没有恢复。我的耳科朋友说，我在之前应该有过一次突聋，但损失的是高频听力，当时没有感觉。就此次发病的突聋来说，我的恢复状况已经算是很不错的了。

年3月15日听力测试

日子平铺直叙的过去，每天的拍打、拉筋，坚持了大约天左右。在4月20号去体验营之前，我的体重已经降到了85公斤，扭腰动作可以比较轻松的做下（开始时比较艰难），卧式拉筋已经可以到31分钟了。

（七）获益良多的体验营

4月20号，我到德国参加了何绯老师组织的体验营，为期7天，收获良多。基本的过程相信大家都有所了解，辟谷4天，每天早晚静坐，早上禅跑，太极动作与拍打操热身，上午下午各一次的高强度定向拍打和互拍，心得交流，晚上自愿拉筋，每天早上五点起床、晚上忙活到10点多休息，日程很满，工作家庭的事情基本上放到了一边，高强度的疼痛和持续的饥饿强迫自己挖掘自身的潜能。

在整个体验营中，我有过数次心跳加剧、心慌的情况，是日常生活中极少碰到的；也有两次睡觉睡不醒，起床后持续半小时迷迷糊糊的神奇状态；也有数次情绪失控、泪水长流、正视内心的时候；更多的时候还是拍打时的剧烈疼痛和不由自主的惨叫（有个德国老外告别时说，Iwillneverforgetyourscream,汗……)。但体验营结束时，半天左右我就恢复了正常，而且精神与身体状态出奇的好，当时就下定决心明年还要再来一次。

拍打的大致顺序包括腋下与两肋、膝窝与腿后侧、肘窝与手臂、大椎肩膀、脊椎后背、胸前、八髎、手、脚，真正体会了什么叫痛彻心扉，在此过程中发现如果能够哼一支与拍打节奏合拍的歌曲，对缓解疼痛还是很有帮助的，我哼的最多的居然是《我的祖国》，也许是对老外们哼唱德国歌曲下意识的一个回应，也许是受港大同学们的影响，也许是近几年旅居海外的影响。体验营的经典心法“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”也是缓解疼痛的有效方法，但实事求是地说，更多的时候是下意识的“死扛”。

何绯老师在整个体验营的过程中，给了大家极大的精神支持和身体力行的方法指导，以及耐心的释疑解惑，是所有人的良师益友。有一个参加体验营第三次的德国小伙子，第一次来时cm左右的个头，体重90斤，说当时身体都缩到了一起，走路都有困难，西医无法可医，不得已找到了这个体验营，第一次拍打七天，一点痧没有出，但拍完以后走路基本正常了；第二次来再拍打，痧就出的很多了；这次是第三次，完全是个健康人的状态，乐于助人，是这个班里最活跃的成员。

体验营的收获，除了身体状态的改善，主要包括：一是隐约认识到了心神的重要性，身体、精神、潜意识的独立而又互相联系，身体、精神、神识都是自己有幸结缘的伙伴，都需要尊重和爱护；二是学会了卧式拉筋时，可以同时加沙袋手臂拉筋，肩膀和腿部的拉筋强度更大；三是知道了拍打时，头部、脸部也是可以用大黄拍拍打的，而且可以拍出很大的包！；四是静坐时的吟哦，实际上是深呼吸的锻炼，宁心静神很有好处。

体验营结束后，我的体重降到了81公斤，7天时间净下降4公斤，并一直保持至今。

结论是，体验营的确值得参与，有付出就有收获，不会后悔。

（八）阶段性总结

回顾起暴聋、拍打的短暂历程，很多体会和收获难以清晰表达。病痛的确十分可怕，听力丧失给人带来恐惧。截至现在，我的低频听力大部分已经恢复，日常生活没有问题，但高频听力仍未恢复，蝉声耳鸣仍然存在，“病来如山倒、病去如抽丝”，长期身体的欠账还得慢慢偿还。总结一下对暴聋听力恢复可能有帮助的几个要点，希望对各位有类似症状的病友有所帮助：

1、两位医生朋友从西医角度对该病的症状、机理、治疗方法以及疗效的坦诚相告，以及多年经验带来的专业判断和指点；

2、萧老师对拍打拉筋的无私推广和深入浅出的阐释；

3、何老师的释疑解惑、装备以及精神支持；

4、家人的爱与支持；

5、静坐老师教给我的观身放松法与流传千年的打坐一脉相承，获益匪浅；

6、2周到1个月黄金治疗期内强度足够的拉筋，动作到位，每天至少1小时；

7、2周到1个月黄金治疗期内地毯式轰炸的全身拍打，强度足够，初期每天至少4-5小时；

8、每天一小时左右的火柴棒耳穴疗法，疗效不确定，但肯定比不做强；

9、西医朋友推荐的银杏叶提取物，连续吃了两个月，有效；

10、刘有升的“讲病”，内心的确对病因进行了较深刻的反思；

11、通读了一遍《黄帝内经》，启发很大，指明了方向。

12、发病后基本上以食素为主，对荤食的愿望很低。

13、网上大量的针灸中医治疗耳聋耳鸣的文章，以及各位朋友拍打拉筋自愈的文章，也很大的增强了自愈的信心。

最后，我十分希望自己通过拍打拉筋，能够自愈原来的高频突聋这类宿疾，如果真的能够实现，也算是趟了一条路出来，有可能会继续向大家分享。

-9-17

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往期精彩回顾

1.一次突发耳聋让我走上拍拉自愈之路（上）

2.老人勤行拉筋拍打告别医养结合不难

3.10月9日第22期网络体验营开班通知

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