带电耳聋如何预防

耳聋原本是老年人常见的疾病，但如今已逐渐年轻化，不少城市年轻白领有着长时间戴耳机的不良习惯，比如在地铁、公交车上，一些年轻人戴着耳机看热播剧；有的年轻人骑自行车、路边慢跑或去健身房锻炼，耳朵上也总是插着耳机听音乐；还有一些年轻人经常出入KTV、酒吧，煲电话粥，音量过大，持续时间过长。这些都会导致耳鸣及听力下降，严重还会出现耳聋。

如何预防“带电”耳聋

专家提醒年轻人，使用耳机的时间每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，避免音量过大，损害听力。建议采用“6-6原则”使用耳机，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。

此外，压力也是中青年患突发性耳聋的重要原因之一。突发性耳聋患病率逐年上升，其中有近70%的耳聋患者都是25岁至45岁的中青年，他们患耳疾的直接原因，往往与职业特点或不良生活习惯有关。这些患者主要是过度熬夜、作息不规律、饮食习惯等因素造成的。

很多耳聋患者认为一旦患病就再也治不好，其实耳聋只要及早治疗，可最大限度地恢复患者的听力。比如，突发性耳聋治疗效果直接与就诊时间有关，一般不能超过3天。如果一直延误治疗的话，会对听力造成严重的损害，严重的可能几天内就会出现听力下降甚至听力消失的现象，造成彻底性的耳聋。

预防老年性耳聋要从年轻时做起，从而使听力衰退的进程放慢或推迟。具体可以从以下几个方面加以预防：

一是要注意在日常生活中避免对听力器官的损害。如长时间听耳机、经常出入各种噪音相对较大的娱乐场所等。经常性的噪音刺激是导致听力下降的主要原因，不要长时间大声用耳机听音乐，过节放鞭炮要离鞭炮远一点，尽可能捂上耳朵，长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间及休息。

二是积极加强对心脑血管疾病以及糖尿病等慢性病的治疗。这些疾病的一个共同点就是通过不同的病理过程导致血管壁改变，通俗地讲就是血管“老化”，供血不好。这种情况对微血管的影响更大，特别是耳朵。一旦耳部血液循环出现障碍，就将不可逆转。因此有心脑血管疾病、高血压、椎基底动脉供血不足、糖尿病等情况的老年人，更要加强定期检查，按医嘱服药，特别是降脂药、降糖药，同时要清淡饮食，并定期







































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